Hvordan man praktiserer yoga på stranden. Psykologisk træning

En anden grund til, at folk elsker at rejse. Effektiviteten af yoga.


Yoga fra antikken bruges som et fremragende middel til at forbedre udøverens sundhed og psykologisk velvære

Dette system blev oprettet for mere end 5.000 år siden i Nordindien. Naturligvis kunne moderne videnskab ikke ignorere denne retning, fordi yogamålet netop er at skabe en stærk forbindelse mellem sind og krop samt følelsesmæssig helbredelse og åndelig selvforbedring. Nye undersøgelser viser, at yoga faktisk kan være effektiv til behandling af depression. Meditation og yoga er kendt for deres afslappende, stressaflastende effekt. Denne virkning kan være forårsaget af en stigning i endorfiner.

Visualisering. Inden du udfører handlinger, kan du visualisere (forestille dig) processen med udførelse og det endelige positive resultat. Visualisering motiverer og aktiverer godt, fordi repræsentationen af den ønskede virkelighed stærkt tilskynder til at opnå dette i virkeligheden. Enhver kan argumentere og være en professional i teorien, men de gør noget virkelig usædvanligt, og ikke alle udvikler sig i virkeligheden. Praksis viser, hvem der er en sand tilhænger af hans ord og lægger alle prikkerne over i. Som et resultat vil de huske nøjagtigt sagerne, ikke høje udsagn og tomme resonnementer. Derfor et minimum af ord og et maksimum af handling.

Det hele starter med tanker og fortsætter takket være den rigtige tænkning. Sindet udfører styrmandens funktion, som kan føre dig til hovedmålet eller føre dig væk fra det i en ukendt retning. Et stærkt sind kan skabe muligheder, mens et svagt sind søger retfærdiggørelse og til sidst trækker sig tilbage. Regelmæssig praksis i virksomheden og ønsket om selvudvikling træner sindet godt, hvilket gør det mere parat til at tage beslutninger. Der er også alle slags applikationer til træning af kognitive funktioner. Ved at forbedre hjernefunktionen kan du opnå bedre mental aktivitet i erhvervslivet.

Er der nogen fordel ved meditation? Dette spørgsmål er retorisk, og svaret på det er indlysende. Ja, selvfølgelig er der, og det er blevet bevist i praksis. Hvis meditation var et tomt tidsfordriv, ville folk ikke praktisere det. Bemærk samtidig, at ikke tilbagestående personer er involveret i meditation, men meget udviklede og meget begavede mennesker. Ofte er de meget travlt, driver virksomheder, forhandler og indgår transaktioner på flere millioner dollars. Dette er sådan et publikum, der ikke er vant til at spilde tid forgæves. Selv hvis de ser ud til at være langt fra åndelig lære forstår fordelene ved meditation, er det fornuftigt at lytte.

Startside Startside Næste

Hvordan man praktiserer yoga på stranden

Hvis du skulle vælge mellem Pilates og yoga baseret på deres effektivitet, ville det være et vanskeligt valg

Ud over den kvalitative transformation af mental aktivitet har yoga også en stor indflydelse på den fysiske komponent, nemlig på kroppens sundhed. Og dette er ikke overraskende, fordi systemet med åndelig, mental og fysisk praksis blev skabt som et kraftfuldt middel til at styrke sindet og kroppen. Fuld fysisk helbred er nødvendigt for åndelig vækst, antydet de gamle, som et resultat opstod et universelt selvforbedringssystem, hvorigennem en person lærer at bedre kontrollere sin krop og sind.

Den positive effekt af yoga på kroppen er udviklingen af ledmobilitet, gradvis træning af muskler ved hjælp af statisk belastning og forbedring af muskuloskeletalsystemets funktioner. Derudover, som enhver form for træning, stimulerer yoga ydeevnen i hjerte- og luftvejssystemerne, hvilket øger udholdenhed og sportstræning.

Hvordan mediterer jeg i naturen? De fleste mennesker mediterer i naturen er meget lettere end for eksempel derhjemme. Stil ind på miljøet og forestil dig, at den rene naturlige energi spildes rundt. Opsug denne energi som en svamp. Føl, hvordan den kommer ind i din krop og spreder sig inde og fylder hver celle. Du kan forestille dig, at du indånder denne energi.



Når du indånder, kommer naturlig naturlig energi ind i lungerne, og når du udånder, dirigerer du den yderligere gennem kroppen. Hvis der er noget ubehag eller ubehag inde, kan du forestille dig, hvordan du udånder dem. Du kan også forestille dig, hvordan ubehag flyder gennem spidserne af fingre og tæer til jorden, eller hvordan ubehag passerer gennem huden over hele kroppens overflade.

I dette tilfælde kan du føle det store rum rundt, naturens kraft, der er i stand til at neutralisere det, der er ubehageligt, og bringe den indre tilstand i balance. Denne øvelse kan have et uendeligt antal variationer. For eksempel kan du ligge på jorden, føle dens kraft og styrke og forestille dig, hvordan træthed og overskydende spænding flyder ned i jorden. Og du kan også forestille dig selv som græs eller et træ, der optager energi og næringsstoffer fra jorden.

Meditation er ikke en ideel tilstand af nirvana. Under meditation er din opgave at være til stede i øjeblikket "her og nu", ikke at stræbe efter behagelige fornemmelser og ikke at løbe væk fra ubehagelige. Vær forberedt på, at du under meditation i naturen kan støde på noget ubehageligt: myrer, der kravler over din krop og prøver at bide myg er for koldt eller for varmt, vådt græs, ko-kager en meter væk fra dig osv. Uanset hvad der sker, lær ikke at blive involveret, ikke for at løbe væk fra ubehagelige ting, men at roligt og med interesse rette din opmærksomhed på alt, hvad der sker.

Russiske piger ferie rejser - Yoga udgør, der grundlæggende var lavet til at praktisere på stranden

Flere billeder:



Russiske piger turisme destinationer: Piger-rejser.RussianWomen.rocks

Ophavsret © 2017 RussianWomen.rocks - Alle rettigheder forbeholdes. Privacy Policy.